फिटनेस के लिए सबसे जरूरी क्या है?

फिटनेस एक्सपर्ट के मुताबिक हेल्दी और फिट रहने के लिए अच्छी डाइट लेना बेहद जरूरी होता है. आपको डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, फैट व अन्य पोषक तत्व शामिल करने चाहिए. मौसमी फल और सब्जियां खानी चाहिए. विटामिंस और मिनरल्स से भरपूर साबुत, मिल्क, मशरूम, दाल, राजमा, चने आदि को डाइट में शामिल करना चाहिए.